| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 小米蒸排骨热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于山地车123分钟消耗的热量498 | |||||
1、排骨洗净，加入盐巴、姜磨成末，加入料酒，和匀
2、加入小米，上锅蒸20分钟
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与苦瓜、燕麦、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
