| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 红豆沙冰棍热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于马路散步24分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶加热,将红豆沙混合进去，用铲子压散，混合均匀，喜欢吃甜可以加适量糖；
2、将1舀入模具，入冰箱冷冻4小时以上；
3、脱模时可以用自来水在模具外稍冲一会儿或者在水中浸一会儿，容易脱模。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、白砂糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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