| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 培根荷兰豆热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于槌球264分钟消耗的热量150 | |||||
1、荷兰豆焯水，待用
2、水果椒，切丝，少量
3、培根，切块，适量
4、全部食物翻炒，加适量盐。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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