| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 蜜制叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于开车70分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗干净，沥水
2、用叉子或牙签帮肉按摩
3、叉烧酱跟蜜一起放入拌匀，放入冰箱腌制一天。
4、干锅先放肉去煎，盆子剩下的叉烧酱加500豪升水倒入锅里的肉大火煮开关小火煮到收汁既可。
5、中间觉得水不够还可以适量加多点，要经常翻一翻，怕沾锅
6、不用烤箱，也能做出美味的叉烧，这就是我的成品
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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