| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 奶沫咖啡〔奶泡咖啡〕热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于打拳击10分钟消耗的热量720 | |||||
1、泡好半杯咖啡
2、把牛奶放进微波炉加热一分钟不到。
3、把牛奶放进杯子里摇〔有打蛋器或者专用打奶泡的可以用工具，只是我的比较简单〕，多摇几下，就会变成奶泡。
4、把咖啡倒进杯子里，奶泡也到进去，完工！
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与菠菜、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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