懒人减肥零食-酸奶的热量和减肥功效

1、奶粉用开水冲开，放到跟手同温（做时没拍，补的）。

2、牛奶倒入发酵桶，然后倒入一小杯原味发酵酸奶。按一个方向搅均。

3、将奶桶放入保温桶，12小时，就凝结了。但不够酸。这是取出桶又在室温下放了12小时效果（16度天气）。

4、用干净勺取出一杯，加一只蜂蜜，今天的美味健康成功了。放冰箱至少可以放3天。