| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 排骨山药滋补汤/粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于吹雪机151分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材， 排骨、山药、胡萝卜、红枣、枸杞 ！
排骨放酒用水掉下，取出排骨，把胡萝卜山药切成块
2、排骨胡萝卜山药红枣枸杞姜片放入高压锅，十分钟之后关掉，等能打开高压锅之后放盐和糖就可以了，其他都不要放
3、把煮好的白粥和煮好的汤放一起搅拌均匀，宝宝也爱喝
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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