| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 青椒拌皮蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于叮当舞39分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备用料
2、将青椒放在炉灶上烧软
3、晾凉
4、撕成条
5、皮蛋去灰壳，洗净
6、去掉外壳
7、切成数块
8、放入撕好的青椒
9、倒入酱油，醋，放上姜末，拌匀食用
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、润肺、止泻等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
