| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 1200千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 自制桂圆干热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于堆木头240分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选新鲜饱满够甜的龙眼
2、每一个都比一元硬币要大好多哟
3、去皮去核，果肉饱满多肉，汁也好多喔
4、摆好网架上
5、大个的就分一半，平均一下大小
6、放了几颗完整的下去，不过完整的烘时间长很多
7、50°，8小时，想快点就温度高一点
8、干后缩小了一半左右大小
9、颜色比外面买的晶莹橙黄，甜味浓厚，整个的剥开后颜色很新鲜，并不像外面买的黑黑的颜色，外壳卜卜的脆，果肉也较为干脆~（整个的龙眼大概20小时）
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、丰胸、心脾虚损等功效；可与灵芝搭配；
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