| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腌辣萝卜干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于儿童足球28分钟消耗的热量420 | |||||
1、晒干萝卜干适量
2、辣椒面适量，白糖少许，手套一个
3、洗净晒干的萝卜拌上辣椒面和白糖
4、带上一次性手套，不停的把各种材料混合起来
5、找个干净无油的盒子装起来。
6、腌萝卜干
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、利尿、帮助消化等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与桔子、人参、橘子相克，同食可能会引起不适；
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