| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 一分钟微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于种花95分钟消耗的热量270 | |||||
1、碗里加入蛋糕粉
2、加鸡蛋
3、加食用油
4、加可可粉
5、搅拌均匀
6、注入容器（注意如果不是硅胶的要刷油）
7、加点料（个人喜好）
8、微波炉高火，一分半钟
9、完成！?
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与洋葱、北极虾、桂圆搭配；与菠萝、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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