| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 烟熏三文鱼沙拉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于滑板139分钟消耗的热量300 | |||||
1、选择两片，拿出来切小丁，切成什么样都可以自己喜欢就好，而且多少也可以按照自己喜好我做的一人份所以很少
2、面包边切下来，略微切小点，然后放一点点花开的黄油搅一搅放进烤箱180度烤8分钟左右，觉得变硬了即可喜欢焦点的就酌情多烤一会。
3、将三个小番茄像切西瓜一样切成一小块一小块，猕猴桃从中间一切二用勺子掏出果肉切小块
4、先在盘子中间放3分之2的碎烟熏三文鱼，然后周围一圈放上小番茄做装饰，随后放猕猴桃，然后顶上放3分之1的三文鱼，最后撒上烤好的面包干，淋上沙拉汁，不考究的就全部拌在一起吃好了呵呵
5、ps.面包中间的部分不要浪费切方块以后涂上无盐黄油，我是涂的蒜香黄油，铺上烟熏三文鱼，放上小番茄装饰，成品口感也很丰富呢
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、抑肿瘤等功效；可与生姜、杏、薏米搭配；与动物内脏、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、养心等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、护肤、促消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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