| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 白菜腊肉炒年糕热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡,相当于吉特巴舞339分钟消耗的热量288 | |||||
1、葱姜干辣椒切好放在白菜上 在放一点糖。腊肉切好
2、油烧8成热 下白菜爆炒 加盐 蚝油 酱油 下年糕。翻炒，少加一点水确定年糕炒软。加醋。
3、拍一瓣蒜 和腊肉一起下锅翻炒两下关火出锅。一盘子我全干光了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与板栗、奶酪、火腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、美容益寿等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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