| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自制简易芒果雪糕热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于滑冰28分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备好食材
2、把芒果切成块状
3、在杯子中加入125ml的牛奶并加入切好的芒果粒
4、加入半勺蜂蜜搅拌均匀
5、放入冰箱冷藏室第二天取出
6、把杯子放热水中浸泡一会儿
7、等到四周冰有点融化后取出放入搅碎机中搅碎
8、这样就完成啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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