海鲜麻辣香锅的热量和减肥功效

1、将各类材料：蔬菜类，肉类，海鲜类，调味类清理洗净备好

2、将各类材料：蔬菜类，肉类，海鲜类，调味类清理洗净备好

3、下锅，清水煮开，将蔬菜分别焯水，九成熟即可

4、将焯好水的蔬菜捞出，控水

5、起炒锅，倒入花生油，多一些，放入花椒，八角，桂皮，香叶，煸出香味

6、各类调味料用过滤勺捞出

7、接着用锅里的油继续加热，下肉片煸炒

8、肉片煸塾后，加入郫县豆瓣，继续煸炒出香味-

9、加入葱，大蒜末煸炒出香味

10、现在开始往锅内加入备好的蔬菜类，炒几下，再加入海鲜类，翻炒，熟了以后出锅

11、口味重的，菜出锅后可以撒上红辣椒末，香莱碎，泼滚油