| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小白很糯香热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于种花108分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆事先煮好至软。
2、年糕切粒。
3、蜂蜜调入桂花中拌匀。
4、年糕粒清水下锅，水开后放红豆。
5、放入冰糖。
6、略煮浓稠，放桂花蜜。
7、有小白陪伴，这个早餐很任性。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、治疗高血压等功效；可与兔肉、糯米、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、补脑益智等功效；
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