| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 普洱奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于打字33分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将普洱茶清洗一遍
2、再将普洱茶用开水浸泡（水的多少看个人的口味）
3、待普洱茶泡好后，将里面的茶叶去除，然后保留刚泡好的茶水
4、现在将牛奶倒入容器中
5、待牛奶沸腾后，将普洱茶水倒入牛奶中，并快速搅拌（可以添加一些白糖或盐）
6、这样一杯香喷喷的普洱茶就制作成功啦
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有防癌、减肥、生津止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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