炒土豆粉的热量/卡路里_炒土豆粉的做法

1、土豆粉用温水泡开，切记是泡开不是泡软，泡开后把水倒掉，鸡蛋炒熟，放入洗好的菠菜，豆芽，土豆粉，翻炒，放入盐，味精，酱油，调料，，翻炒后就可以了，喜欢吃辣的可以用豆瓣酱！！过程我没拍，这是成品图！！！

土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、还能补肾、解诸毒等功效；可与蛤蜊、韭菜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与冬瓜、粉丝、海蜇搭配；与黄豆、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

炒土豆粉的热量和减肥功效