| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 香蕉橙子羹热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于吹雪机66分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉去头尾切块，橙子刨皮去核，记得去白色的部分
2、下锅翻炒
3、出锅！乘热吃，好吃！吃不完的放冰箱能吃几天
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、止烦渴、润肠等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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