| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 丝瓜炒木耳热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于烤面包20分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材：丝瓜切块，木耳撕成小块备用
2、锅中放油，油热后先放木耳翻炒片刻
3、下丝瓜块
4、翻炒均匀
5、加入适量盐
6、继续翻炒，拌匀味道
7、可以起锅了
8、色泽不错吧O(∩_∩)O哈！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、通经活络等功效；可与牛膝、虾皮、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、益气、便血等功效；可与草鱼、荸荠、春笋搭配；与鸭肉、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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