| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸦片鱼 | 克 | 728千卡 | 112千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 清蒸鸦片鱼热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于打篮球123分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸦片鱼装盘，放上料酒，葱姜，放进整箱蒸熟。。输了之后，去水，葱姜，到上蒸鱼豉油。放上三丝既青椒丝，红椒丝，小葱丝，零上热油即可。
鸦片鱼的热量112千卡（每100克）；具有补虚益气等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
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