1、锅里煎蛋，把火腿切片，黄瓜切片
2、放在面包片上，抹上沙拉，大功告成
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；
美国医学家通过对39345名中年妇女医疗疾病状况及生活方式等的调查显示，饮食中镁
热量(kcal)醣类(g)蛋白质(g)脂肪(g)膳食纤维(g)不可改用白吐司，白
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热量438千卡,相当于垒球110分钟消耗的热量240
