| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 元贝水果塔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于滑旱冰28分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果，火龙果，绿果切粒，放入模具做成水果塔
2、澳带撒盐以后腌制十分钟
3、平底锅加油烧热，放入澳带煎熟
4、将澳带放在水果塔上
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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