自制好炖的热量/卡路里_自制好炖的做法

1、直接上成品图吧！因为真的很简单！1、白萝卜去皮，切块，下冷水中煮开，调小火煮熟。2、换一锅新的水，把白萝卜、肉片、鱼丸等任何你想吃的好东西丢到锅里，加2大勺日本酱油和2克糖。根据自己口味加少许盐（不爱吃咸的人就可以不加盐啦）大火烧开。小火煮20分钟。好啦！享受美味吧！

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与千张、豆腐丝、北豆腐搭配；与丝瓜、黑木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、滋补健胃等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

自制好炖的热量和减肥功效