| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 低脂薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于踢键子58分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切条，清水泡洗，去除淀粉
2、盐水煮开一小会儿
3、控水放凉，放入冰箱
4、小火慢炸
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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