| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 奇异果奶昔热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于化妆144分钟消耗的热量120 | |||||
1、奇异果去皮去心（中间白色的条纹，称为心），切粒放榨汁机内，并放入少量（约1小勺）白沙糖，加入牛奶后打拌。
2、停机后按个人口味，加入蜂蜜后再次开机搅拌一次
3、停机后倒出食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐、菠菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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