百合苹果甜汤的热量和减肥功效

干百合 50克、富士苹果 1个、蔗糖 5克

1、苹果去皮，这样好熟，口感好，又不影响整体美观。
2.干百合用矿泉水发2小时，有空换一次水，没空拉倒。
3.投冰糖百合先炖半小时，就很糯了，然后苹果切片投入，再炖20分，关火，盖盖子，闷10分钟。
ps:除了开锅要用大火，之后就转小火。

食材功效信息

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、美容、抗癌等功效；可与粳米、鸡蛋、芦笋搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蔗糖的热量392千卡（每100克）；具有疗疮、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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