| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于触身式橄榄球31分钟消耗的热量480 | |||||
1、1,将香蕉去皮切段放入榨果汁机，倒入牛奶，一起榨汁。
2,以看不见香蕉块，倒出稠液体为准。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、润肠道等功效；可与燕麦、苹果、李子搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与杨梅、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
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