| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 韩式炸鸡块热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于林业工作34分钟消耗的热量480 | |||||
1、味味美家的炸鸡腿（成品。还可以自己在家炸，我买的是现成的）买回来后剁成块（鸡腿肉相对口感比其他部位好点儿）
2、少量油热锅，把港式辣酱、番茄酱、白糖、大量蒜粒一起放入锅中炒炒，鸡块倒入锅中翻炒使酱料都沾匀，如果有点干就加入少许水烧开即可。
3、生菜切细丝撒在鸡块上，又好看又好吃^_^
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、健胃消食等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与河蟹、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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