| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 面粉粑粑热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于水中有氧健身操341分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加水调成稀糊
2、热锅，放少许油
3、加入面糊 等面糊的周边熟了就翻边
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养胃、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；
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