| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芹菜馅水饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、芹菜洗干净控水
2、肥瘦添加为1：3
3、芹菜先切末，肉切丁，放入葱，姜剁碎，先加入花生油，后加入酱油，盐，胡椒面，五香粉
4、准备饺子皮，有条件最好自己和面，年份添加一个鸡蛋，放入适量盐，这样做出来的饺子更好吃
5、包好水饺后去开水中煮开锅，分别点入凉水2-3次既可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、清热解毒等功效；可与武昌鱼、牛里脊、鸡肝搭配；与虾、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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