| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶燕麦热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于郑多燕小红帽8分钟消耗的热量360 | |||||
1、把燕麦倒入碗中
2、然后倒入适量的牛奶
3、放入微波炉加热一分钟左右
4、最后一碗热腾腾的牛奶燕麦就制作完成了
5、拿出来的时候小心烫哦，是不是很简单呢
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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