| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 酥皮香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于划船136分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备.香蕉，鸡蛋，面包糠！
2、第一步，把香蕉切成段，我切的有点太小了。切成四段儿就行。
3、第二步，搅拌好鸡蛋把香蕉放在里面裹一下。
4、第四步，然后再放到面包糠里裹一下。
5、裹好之后的样子。
6、第五步，把油烧热烧到七成热就可以了。
7、第六步，逐个把裹好的香蕉放在油锅里，小心烫手哦。
8、第七步，每隔半分钟翻一下，别翻太勤香蕉容易裂。
9、第八步，把香蕉炸成金黄色的即可出锅。
10、第九步，把香蕉放在漏勺里，让他控干油！
11、最后一步，把香蕉装盘摆好。刚出锅的香蕉要趁热吃哦，外酥里嫩真的很好吃的。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、清热等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与圆生菜、海虾、香椿搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、治便秘等功效；
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