| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 韩式地瓜饼/紫薯饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于修建房屋202分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备一个地瓜和糯米粉，糯米粉的量是一次性杯子半杯就可以了
2、地瓜放在蒸笼里蒸熟，然后捣碎。
3、将半杯糯米粉和3勺白糖放入捣碎的地瓜里。
4、糯米粉+白糖+地瓜的效果
5、然后将地瓜泥做成饼状，可不要做得太大哦
6、在煎锅上倒入少许油，油热了就可以把刚刚做好的饼放入煎锅里煎熟了就OK了，煎的时候在地瓜上点缀一点黑芝麻，就色香味具全了
7、地瓜饼完成图
8、紫薯饼做法同上
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补虚等功效；可与桂花、枣、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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