fruity crystal的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补脑、润肠等功效；可与枸杞子、鸡蛋、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解女性压力、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、清心等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肺、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防癌、帮助消化等功效；可与玉米、酸奶、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；