| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 懒人最爱-蚝油煎鸡翅热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于椭圆运动机102分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备鸡翅（鸡翅正反两面划刀）和一勺蚝油～
2、下蚝油腌制30分钟左右
3、热油放蒜头爆香
4、倒入鸡翅
5、煎至两面金黄??
6、装盘啦！！！香甜嫩滑的鸡中翅就完成啦～??
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、解诸毒等功效；可与排骨、醋、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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