| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 懒神版-肠粉热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于山地车119分钟消耗的热量498 | |||||
1、先把瘦肉切成小块肉碎备用：注我怕瘦肉不熟先下锅蒸一下取出
2、取凉粉铺开 放入蒸好的肉碎卷好
3、放进盘子，下锅蒸8～10分钟熟了
加入花生油，酱油就可以吃了！呵呵。祝大家生活宜快
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、促消化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与木瓜、牡蛎、枇杷搭配；与乌梅、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、止血、滋养调气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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