| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 肠粉热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于山地车40分钟消耗的热量498 | |||||
1、粘米粉，木薯粉，倒在一起混合
2、倒入120ml的水，搅拌均匀
3、盘上刷一层油，倒入一层薄薄的粉，放入蒸2分钟买出来，让后再蒸第一张，每蒸一次盘上都要刷一层油哦。
4、蒸好的肠粉，调料汁步骤:一个香菇泡开，切碎，蒜米切碎，锅里放油爆蒜米，然后加油生抽，耗油，烧烤汁，水，放入香菇，煮开后倒入肠粉里，就ok了。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、健脾养胃等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
