| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 减肥版凯撒沙拉热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于露营35分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个罗马生菜，一般大超市都有的卖喔~
2、洗干净，掰开洗干净……
3、这是我用的其他配料，大家自己远喜欢的就好，然后这个凯撒沙拉酱确实是低脂的，对减肥的我来说很棒……
4、面包取一片出来切成小方块，水果刀切的丑将就一下，反正自己吃~
5、鸡蛋切成圈圈或小块装都可以，不过小心切太碎蛋黄散了~
6、生菜一片斜着切一半就好，浇上酱~
7、配一被低脂牛奶~早餐~
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、玉米搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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