| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 锅烙热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于写作业448分钟消耗的热量108 | |||||
1、因为我的饺子是已经包好，冷冻在冰箱里，先拿出来化一化，然后在锅里少抹一层油，然后把饺子摆放在锅里，10钟左右，然后倒一些水，在等5分钟左右就好了。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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