| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于观鸟74分钟消耗的热量150 | |||||
1、2个马铃薯
2、切成一厘米的长条，越长越好
3、开水煮2.3分钟历干
4、速冻～
5、冻僵后，油开后大火炸
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、健脾、减肥等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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