| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 鸡肉泥粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于看电影653分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米淘洗干净,放入慢炖锅高火烧开,转低火煮3个小时左右
2、鸡肉洗净,挤掉水分,切碎后拍压成肉泥装碗
3、蒸锅加水烧开,放入肉泥,转小火蒸15分钟左右取出
4、倒掉蒸出的水,加入米汤搅拌均匀即可,待宝宝慢慢适应,可由少到多,由稀到稠做调整,适当加入米粥,研磨成糊状即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、润肠通便等功效；可与锁阳、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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