| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 肉焖面热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于堆木头3分钟消耗的热量300 | |||||
1、五花肉切小块下锅
2、炒至微黄下生抽和红烧酱油上色，放点盐，挨锅边加一碗热水烧开转小火炖十分钟左右
3、干咸面条放开水里烫软
4、捞出均匀的铺到肉锅里
5、小火焖6分钟左右，用筷子轻挑拌匀
6、翻面再次拌匀，稍喷点热水再焖几分钟，直到焖熟为止
7、出锅前撒上香葱拌匀，软绵绵的还很筋道，又鲜又香
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、抗癌等功效；
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