山药胡萝卜的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、清热、益胃补肾等功效；可与玉米面、红枣、莲子搭配；与黄瓜、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、豆浆、黄豆搭配；与木瓜、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、抗癌、减肥等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、消食理气、防癌症等功效；可与排骨、火腿、洋葱搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；