| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 红豆雪糕热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于看电视370分钟消耗的热量90 | |||||
1、做豆沙雪糕所需原料
2、泡好的红豆（最好泡10个小时，这样容易煮）
3、煮好的红豆，放到温热的时候，加入奶粉搅拌均匀
4、因为奶粉不是很甜，所以加入少量白砂糖搅拌均匀
5、把搅拌均匀的原料，倒入雪糕模具，放入冰箱冷冻。
6、全部装入雪糕模具后，还剩下点，就装到儿子喝酸奶的空盒里，看着还不错，呵呵
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、消胀等功效；可与鸡肉、鲤鱼、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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