| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 自制抹茶酱热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于安装雨水槽238分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶A加热.
2、将抹茶粉倒入牛奶中,拌匀没有一点颗粒.将拌匀的抹茶牛奶混合液放到一边备用.
3、果酱瓶开水中加热消毒.
4、将果酱瓶放到烤箱中烘干.
5、将其余的食材放入锅中加热,不断搅拌,直到浓稠,呈浅黄色.
6、将抹茶牛奶液倒入刚刚做好的牛奶B中,继续加热.
7、刚制作好的抹茶牛奶酱不像果酱那样特别的粘稠，更像炼乳的质感，但冷藏过后就会变得比较稠啦。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛压降脂、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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