| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 蜂蜜芹菜水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于裸潜4分钟消耗的热量420 | |||||
1、用开水或是纯净水把切好的芹菜洗干净,怕营养流失的话就不切段直接用可饮用水洗净.洗净后切段
2、把芹菜段放入料理机,加入适量纯净水.加水量以自己能接受的口味决定.喜欢芹菜味道重的多加一些不喜欢的少加.
3、我用的是搅拌杯.把芹菜打成碎渣后过滤芹菜汁.滤除菜渣.
4、加入适量蜂蜜
5、搅匀享用吧.
6、排毒、轻体、有营养,完胜市售果蔬汁~~
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、提神、健胃等功效；可与武昌鱼、北极虾 、豆腐搭配；与虾米、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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