| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 花生酱饼干热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于槌球480分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生酱放到一个大盆里面
2、加入花生油
3、搅拌到花生酱和花生油融合到一起
4、加入50g砂糖
5、加入2g小苏打
6、然后加入100g低筋面粉
7、先用打蛋器稍微搅拌一下
8、然后揉成一个没有干粉的面团
9、揉成小剂子，放到烤盘上按扁
10、放到烤箱里面，上下火中层，180度15分钟~
烤了好几盘出来呢~
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、润肺、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、抗老化、清咽止咳等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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