| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 辅食必备南瓜米糊-豆浆机版，超级简单热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于抛光地板238分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米洗干净，放在水中浸泡一小时。
2、南瓜洗干净，去皮，切成小块。（尽量切小一些，比较容易磨的细腻，忽略我凌乱的刀工～～～）
3、将泡好的大米和切好的南瓜一起放入豆浆机中，加1000ml水，盖好盖子，接通电源，选择米糊功能，启动！
4、20以后，飘香四溢的南瓜米糊就做好了，宝宝，大人都可以喝哦！营养健康，绝对不输给餐馆的味道。更重要的是简单省时。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、降血糖等功效；可与红枣、虾皮、墨鱼搭配；与鲣鱼、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、除烦渴等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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