| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 红枣枸杞藕粉 餐前.午后甜品热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于烤面包28分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材 红枣提前用开水泡胀
2、撕开小包装袋 将藕粉倒入容器中 一次性冲入90摄氏度以上的白开水 搅拌至半透明状 放入事先泡胀的红枣与枸杞即可食用
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾止泻作用、散血、通便止泻等功效；可与海螺、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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